Как справиться с состоянием сонливости, если исключена возможность отложить или перенести поездку, чтобы восстановить свои силы.
Вот несколько советов, помогающих не уснуть за рулём:
· Популярный метод взбодриться – выпить крепкий кофе. Поступление кофеина в организм способствует возбуждению нервной системы и придаст ощущение бодрости. При этом важно употреблять кофе натощак.
· Не следует наедаться в сонном состоянии – от этого еще больше потянет ко сну.
· Прохладный салон автомобиля препятствует расслаблению, поэтому не включайте печку или приоткройте окно.
· Не следует во время движения слушать монотонную музыку.
· Если водитель в пути не один, поддерживайте разговор, не отвлекаясь от дороги. Это снизит риск внезапного “отключения”.
· В случае ощущения резкого приступа сна, лучше остановиться и поспать недолгое время.
· Умывание холодной водой помогает взбодриться. По советам дальнобойщиков, минеральная вода оказывает в этом случае больший эффект, чем простая.
· Старайтесь во время движения не смотреть в одну точку, лучше переводить взгляд.
· Если допустима короткая остановка, выйти из автомобиля для небольшой зарядки. Но нагрузка должна быть легкой, лишняя усталость может навредить.
· Недопустимо бесконтрольное употребление энергетиков! Такой напиток приводит к возбуждению нервной системы только сразу после его принятия. Когда же его действие заканчивается, можно заснуть совершенно неожиданно.
· Запаситесь в дорогу такими освежающими и полезными продуктами как цитрусовые. Они способствуют приливу сил в организме.
· Существует специальное средство – антисон, которое срабатывает, если голова водителя опускается вниз. Можно приобрести его и использовать в случае надобности.
НО САМОЕ ВАЖНОЕ – правильно и рационально распределяйте свои силы перед дорогой, чтобы не стать причиной аварийной ситуации.